-
Foton från Åhus Träningscenters inlägg
19
Hur skulle du beskriva Prama ENERGY, STRONG och ATHLETIC med 5 ord?
Vi har flera olika Prama-pass i veckan och här har framtidens träning verkligen landat rätt.
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus #PramaÅhus #Prama #Träning #Hälsa #Roligt #Gym
-
22
Våren visar framfötterna och vi börjar redan nu kolla lite på vårens och sommarens gruppträningsschema och TEAM-grupper. Förra året hade vi bland annat löpgrupper och frågan är vilken dag och tid som passar bäst för dig?
Berätta gärna.
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus
(Bild från tidigare år, innan Corona)
-
Foton från Åhus Träningscenters inlägg
14
Visste du att vi varje dag lägger "morgondagens pass" och "Förra xxxx-dagens besöksantal i Milon Q per timme" på Instagram under händelser?
Du kan även se via vår hemsida hur många som besöker oss i real-tid, våra coronaanpassningar, vårt gruppträningsschema samt massa annat nyttigt.
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus
-
12
De allra flesta utav oss dras med en eller annan skada, sjukdom, krämpa eller något annat fysiskt som hindrar oss från att kunna röra oss obegränsat - Upptäck vad du kan göra och inte vad du i n t e kan göra!
Kanske är det artros eller annan ledbesvär, ett knä som bråkar, en rygg som värker, höfter som är stela eller axlarna som är trötta? Du måste därför kunna träna och röra på dig utefter dina förutsättningar, på ditt sätt och såsom din kropp kan och bör aktiveras.
Vilket är självklart i vår träningsvärld och innebär att alla träningspass går att anpassas utefter varje enskild individs förutsättningar, ambitionsnivå, dagsform och humör - välkommen till FortGjort!
Träning är personligt och därför utförs träningen därefter!🤍
Det har aldrig varit enklare, viktigare eller framförallt ROLIGARE att träna! Kom igång och håll igång på bara 25 minuter med FortGjort!
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #Åhus #FortGjort #HOME #Träning
Träna hemma via mobil, dator, tv eller surfplatta. Över 200 träningsprogram med nyheter flera gånger i veckan. När Du vill och har tid, till den bästa musiken!
-
16
N Y H E T!
Prama ACTIVE kommer ligga på schemat på onsdagar kl 10.30 med start 10 mars. (Prama Pulsband krävs och köps i receptionen)
Designad för människor som är vana vid en mer stillasittande livsstil och som vill njuta av fysisk aktivitet precis som alla andra.
PRAMA ACTIVE förstärker sociala relationer samtidigt som det bidrar till att upprätthålla en hälsosam livsstil. Här har du övningar och musik med fokus på rörlighet och härlig stämning
PRAMA ACTIVE, med sina övningar som anpassar sig till de olika fysiska förhållandena hos deltagaren, är det perfekta valet för nykomlingar och ett bra alternativ för dem som inte har tränat på länge för att hjälpa till att återgå till fysisk aktivitet.
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus #Prama #ACTIVE #PramaÅhus #Framtidensträningärhär (filmen är från leverantören och innan pandemin)
-
30
Den 1 mars drar vi igång nästa TEAM-grupp för er som vill komma igång igen efter vintern. Här har du en liten grupp, ledd av en Personlig Tränare. Du har en fast tid i veckan, behöver inte oroa dig för att hamna på reservlista och framförallt får du träningen att bli av.
Vill du veta mer? Hör av dig till receptionen eller till våra Personliga Tränare så berättar de mer om upplägg, priser och tider
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #åhus #TEAM #personligträning #Gemenskap #Motivation #Träning
-
39
Välkommen in i Yogans underbara värld.
September 2020 öppnade vi upp vår nya Yogasal och i samband med det utökade vi vårt redan stora utbud med ännu fler olika yogapass.
Här nedan hittar du korta beskrivningar på passen:
Ashtanga
En ledd klass där vi gör ställningar i ett lugnt tempo. Fokus ligger på andning och medveten närvaro (Mindfulness). Vi inleder med solhälsningar därefter några stående ställningar och slutligen nedvarvning. Passar alla. (När vi har längre pass kommer vi dela in Ashtanga i Ashtanga 1 och 2, samt halv och hel serie.)
Mysore Ashtanga
Här tränar du i eget tempo på samma ställningar som i den ledda klassen. Till slut lär du dig ordningen på ställningarna och blir då din egen. Vi kan kalla denna klass för tränar yoga. Individuell träning i grupp. Du behöver inte kunna någonting för att vara med. Ledaren guidar dig och du tränar på sekvenser i ditt tempo. Passar alla.
Yinyoga
Vi stannar en längre stund i olika ställningar. Du får en möjlighet att koppla av och samtidigt jobba med djupa andetag och stretch. Bindväven blir mera följsam. Spänningar släpper
Rehab yoga
Har du en skada som du behöver rehabilitera och är du ny i yogan, då passar detta pass dig. Vi jobbar lugnt igenom kroppen och har andningen i fokus.
Yoga (Hatha)
Mjuka fysiska rörelser i ett jämt flöde kombineras med andningsövning för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande.
Fördelar med yoga (Hatha)
Starkare och mer flexibel kropp
Mindre spänningar • Mental klarhet och ökad fokus
Kraft och inspiration
Bättre sömn
Bättre koncentration
Bättre balans
Mjuk yoga
Stillar kropp och sinne
Enkelt att utföra, passar alla
Mycket avslappnande
Minskar stress och oro
Bidrar till en större medveten närvaro
Ökar rörligheten i leder
Skapar ett inre lugn
Ökar flöde av energi och livskraft
anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. När du har långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, känner dig trött, överstimulerad, har humörsvängningar, mycket tankar som snurrar, känner ett behov av att fylla på med energi och/eller har för mycket energi.
FortGjort Harmoni Kraft
(fd. Yoga Kraft) på traditionella och något mer fysiskt krävande yogainspirerade övningar. Vi arbetar i olika positioner och stannar i varje position för utmana kroppen. Alla övningar sker i lugnt tempo och vi strävar efter att skapa en avkopplande känsla.
FortGjort Harmoni Avspänning
(fd. Yoga Avspänning) är en aktivitet där du stannar i positioner en längre stund för att uppnå en avspänning både för musklerna och mentalt. Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling. Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen och vi har hämtat inspiration av Yin Yoga.
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #Åhus #Mittahus #Yoga #Mysore #Ashtanga #Yin #FortGjort #Hatha
-
5
Har du svårt att hålla motivationen uppe? Låter du latmasken vinna över dig?
Det finns många smarta knep för att du ska lyckas och vi vet flera av dem. Ett är att träna med TEAM, annat är att träna med vänner som får dig att bege dig till gymmet och ett tredje är att skaffa en loggbok. Ganska enkla knep egentligen för många gånger handlar det om att faktiskt bara ta sig hit. När du väl är här, då blir det väldigt lättare att träna.
Loggboken hämtar du ut i receptionen och du kan vinna priser längst vägen till 90 gånger på ett år där ett större pris väntar.
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#Åhusträningscenter #Åhus #loggbok #lyckas #Glädje #Träning
-
33
Kan man verkligen bli så här glad av att träna Milon Q? Eller är det känslan av att snart vara färdig med sitt träningspass?
Vad svaret än är så är det alltid otroligt skönt när man gjort träningspasset och ännu mer när man vunnit över latmasken. För det är egentligen då som träningen ger störst lyckokänslor och störst skillnad.
Vad tycker du? Hur är dina känslor när du är klar med träningen?
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #Åhus #MilonQ #Lyckokänslor #Träning #Glädje (bilden är från innan pandemin)
-
12
Veckans femte dag, sista arbetsdag, dag före veckoslut och veckans i särklass bästa träningsdag - Äntligen fredag!
Med risk för att vara tjatig upprepar vi oss igen, glöm måndagar det är fredagar som är den stora "Träningsdagen". Varför funderar du? Rätt logiskt tycker vi, häng med här.
1.Fredag gör de flesta på bättre hur, fredagsfeeling, vilket underlättar om du känner ett visst motstånd till att träna. 2.Tränar du på fredag är du redan igång till nästkommande vecka, du ligger alltså för inte efter. 3. Tränar du en fredag finns chansen att du håller dig vaken i soffan lite länge (bra eller dålig?). 4. Med fredagsträning i bakfickan går du in i helgen med en belåten känsla. 5. Väljer du sen FortGjort så garanterar vi dig den bästa fredagsunderhållning på bara 25 minuter.
Glad fredag, vi ses på träningen🥳
VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter #Åhus #Fortgjort
Träna hemma via mobil, dator, tv eller surfplatta. Över 200 träningsprogram med nyheter flera gånger i veckan. När Du vill och har tid, till den bästa musiken!
TRÄNA - DANSA - YOGA på FortGjort HOME
